若い時は太ってしまっても、運動をすれば直ぐに痩せる事が出来たという人も多いでしょう。しかし年齢を重ねるにつれて、運動をしても簡単に痩せられないという事があります。これは年齢と共に体の基礎代謝が悪くなっているからです。また代謝が悪いと、沢山食事をしているわけでもないのに太ってしまうという事もあります。

太ってしまうと、コレステロール値が上がり生活習慣病になってしまう事もあるので気を付けなければなりません。ダイエットをしたくても、空腹に耐えるのは辛いという人もいるでしょう。痩せる事の出来る食べ物があれば嬉しいものです。痩せる事の出来る食べ物は、生の野菜や果物などです。生の野菜や果物などには生酵素が含まれているからです。生酵素は食べた物の消化吸収を良くして体の代謝を上げてくれます。更に嬉しいのが、脂肪の吸収をゆっくりにしてくれる作用があるという事です。なので生酵素を食事の前に摂取するとダイエットに効果的です。

しかし生酵素は熱に弱いという欠点があります。50度ほどの熱を加えるだけで死滅してしまいます。なので生の野菜や果物などを食べる事が重要です。

しかし毎食サラダなどを用意するのは、手間とお金が掛かります。そのような時は生酵素を配合したサプリメントを利用すると簡単です。最近は酵素ドリンクが人気がありますが、酵素ドリンクは加熱処理をしてありますので生酵素を摂取する事が出来ません。必ず生酵素配合と書かれているサプリメントを使用する様にしましょう。痩せる食べ物は他にもあります。それはサバやイワシなどの青魚です。

青魚にはコレステロール値を下げる働きがあるのでお勧めです。魚を調理するのが面倒という人は、缶詰を利用すると便利です。最近では健康志向の高まりから、サバなどの缶詰が大変人気になっています。缶詰は値段が安いというのも魅力です。生野菜や青魚などを美味しく食べて健康的にダイエットしたいものです。